Experiența cu saună nu oferă același beneficiu tuturor. Aceeași căldură care aduce confort unora ar putea prezenta riscuri semnificative pentru sănătate pentru alții, inclusiv moartea. Scopul acestui articol este de a informa persoanele despre cine nu ar trebui să folosească saunele, nu să-i sperie, ci să promoveze practici sigure și informate de wellness. A ști cine nu ar trebui să folosească saunele va permite acelor indivizi să aleagă să folosească alte terapii termice sau să le folosească în mod corespunzător, astfel încât să nu-și pună în pericol sănătatea căutând sănătatea.
Persoanele care au afecțiuni cardiovasculare sunt deosebit de susceptibile la reacții adverse la saune. Scopul principal al unei saune este de a crește temperatura centrală a corpului și, pe măsură ce temperatura centrală crește, la fel crește și activitatea inimii. Pentru a compensa creșterea temperaturii centrale, corpul își dilată vasele de sânge pentru a permite corpului să se răcească. În plus, inima își va crește semnificativ ritmul de bătaie în timpul unei ședințe de saună, iar tensiunea arterială va fluctua. O inimă sănătoasă poate tolera acest nivel de stres pentru o perioadă limitată de timp, care este similar cu stresul experimentat în timpul exercițiilor moderate. Cu toate acestea, pentru persoanele care au probleme cardiovasculare-preexistente, acest nivel de stres ar putea deveni prea mare pentru a fi gestionat de inimă.
Persoanele care au angină pectorală instabilă, stenoză aortică severă sau tocmai au suferit un infarct miocardic (atac de cord) ar trebui să evite utilizarea saunelor, deoarece prezintă cel mai mare risc de a dezvolta complicații. Cererea cardiovasculară crescută poate duce la dezvoltarea aritmiilor (o bătăi anormale ale inimii), la exacerbarea durerii anginoase și, potențial, la apariția unui alt infarct miocardic. În plus, persoanele care au hipertensiune arterială slab controlată pot avea vârfuri sau scăderi periculoase ale tensiunii arteriale în timp ce folosesc saune. Chiar și persoanele care au hipertensiune arterială bine controlată-ar trebui să se consulte cu cardiologul lor înainte de a folosi o saună, deoarece răspunsurile pot varia de la persoană la persoană. Sauna are un impact semnificativ asupra sănătății cardiovasculare și înțelegerea acestui impact este esențială pentru protejarea inimii în timpul utilizării saunei. Femeile însărcinate suferă multe modificări fiziologice în timpul sarcinii, inclusiv creșterea volumului sanguin, o frecvență cardiacă mai mare în repaus și o capacitate mai scăzută de a tolera căldura decât înainte de sarcină. Riscul major asociat cu utilizarea saunei în timpul sarcinii este hipertermia (temperatura centrală crescută). Studiile arată că hipertermia maternă experimentată în timpul primului trimestru a fost legată de o creștere a defectelor tubului neural (adică spina bifida) la fătul în curs de dezvoltare.
Mai mult decât atât, datorită vasodilatației și strângerii sângelui în extremități cauzate de căldura unei saune, există potențialul de reducere a fluxului de sânge către uter, crescând astfel riscurile asociate cu sarcina pentru făt. Din cauza fluctuațiilor tensiunii arteriale, este, de asemenea, obișnuit ca femeile însărcinate să aibă amețeli și leșin mai des decât alte populații și, prin urmare, mediul balnear crește substanțial acest risc. Deși multe culturi au tradiții care implică utilizarea saunei în timpul sarcinii, majoritatea autorităților medicale occidentale (Colegiul American de Obstetricieni și Ginecologi, de exemplu) recomandă să nu fie saună, cada cu hidromasaj și orice alte activități care ar crește temperatura corpului la mai mult de 102,2 grade F (39 grade C).
Persoane care au tulburări specifice ale pielii sau răni deschise
În timp ce căldura poate oferi o ușurare liniștitoare mușchilor răniți sau obosiți, căldura poate face rău activ pielii deja compromise. Persoanele care suferă de afecțiuni inflamatorii acute ale pielii (de exemplu eczeme, psoriazis, rozacee) vor descoperi probabil că sunt mai sensibile la căldura uscată și intensă asociată cu saunele tradiționale; căldura saunei poate îndepărta pielea de o barieră de umezeală deja fragilă și poate duce la exacerbate-crescături, mâncărime crescută, crăpături și disconfort. În plus, cei cu răni deschise, răni, tatuaje noi sau incizii chirurgicale recente ar trebui să se abțină absolut de la utilizarea saunelor publice. Căldura și umiditatea unei saune pot crea un mediu pentru creșterea bacteriilor și ciupercilor. Dacă cineva are o rană deschisă într-o saună, aceasta crește semnificativ șansele de a face o infecție, chiar și infecții grave, cum ar fi celulita sau infecțiile cu stafilococ. Banca dintr-o saună, chiar dacă a fost curățată, ar putea conține agenți patogeni care pătrund în organism prin pielea ruptă. Pentru a proteja principala barieră a organismului, este important să ne amintim că un mediu răcoros este adesea mai benefic decât unul fierbinte pentru multe afecțiuni ale pielii.
Persoane care iau alcool sau anumite medicamente
Practica folosirii saunei sub influența alcoolului este deosebit de periculoasă. Alcoolul și căldura saunei pot dilata vasele de sânge, ceea ce poate provoca o scădere a tensiunii arteriale atunci când sunt utilizate împreună, ducând la amețeli, leșin sau chiar stop cardiac. De asemenea, alcoolul afectează judecata și afectează răspunsul natural de termoreglare al organismului, crescând astfel riscul persoanei de a se supraîncălzi și de a se deshidrata.
Este posibil ca mulți oameni să nu știe acest lucru, dar există și un risc asociat cu utilizarea saunei în timp ce iau unele medicamente obișnuite. Diureticele („pastile de apă”) pot provoca pierderi de lichide și, prin urmare, atunci când sunt combinate cu sauna, vă pot face să vă deshidratați rapid. În plus, medicamentele pentru tensiunea arterială, beta-blocantele și antipsihoticele pot influența cât de bine reglează organismul ritmul cardiac și temperatura internă. Stimulantele, cum ar fi unele medicamente pentru ADHD, pot crește ritmul cardiac la niveluri periculoase atunci când sunt combinate cu stresul termic. Pacienții care iau medicamente sau medicamente cumpărate fără prescripție medicală pot fi nevoiți să-și consulte medicul sau farmacistul pentru a vedea cum interacționează aceste medicamente cu căldura extremă și condițiile experimentate într-o saună.
Copii și persoane mai în vârstă
Copiii și adulții mai în vârstă sunt expuși unui risc mai mare de supraîncălzire sau de a dezvolta boli legate de căldură-din cauza capacității reduse de termoreglare. Sugarii și copiii mici, în special, au un raport mai mare dintre suprafața și masa corporală și, prin urmare, se răcesc mai repede prin deshidratare. De asemenea, bebelușii și copiii mici nu și-au dezvoltat încă toate glandele sudoripare și nu au încă sistemele interne complet dezvoltate pentru a gestiona temperatura corpului. Prin urmare, aceștia prezintă un risc mai mare de apariție a bolilor legate de căldură-subită, cum ar fi epuizarea termică sau insolația.
În schimb, adulții în vârstă au de obicei o senzație de sete scăzută și pot fi, de asemenea, ușor deshidratați. În plus, aceștia pot experimenta modificări asociate cu vârsta-în producția de transpirație, funcția cardiovasculară și condițiile de sănătate subiacente și/sau să ia medicamente care le pot afecta negativ sănătatea atunci când folosesc o saună. Ca urmare, adulții în vârstă se confruntă cu un risc mai mare de supraîncălzire și este posibil să nu recunoască întotdeauna semnele și simptomele supraîncălzirii până când este prea târziu. Astfel, riscurile potențiale ale utilizării unei saune depășesc, în general, beneficiile potențiale pentru ambele grupuri și, prin urmare, se recomandă ca indivizii din aceste grupuri să fie foarte precauți sau să evite cu totul utilizarea saunei.
Persoane care se confruntă cu probleme sau boli respiratorii
În timp ce aerul uscat al unei saune poate ameliora temporar unele simptome ale unei răceli obișnuite, poate irita și membranele mucoase umflate, agravând congestia. În plus, utilizarea unei saune în timpul recuperării de la o infecție respiratorie (de exemplu, pneumonie, bronșită) impune o solicitare suplimentară asupra sistemului cardiovascular al organismului, care va crește și mai mult în timpul utilizării unei saune.
Persoanele care suferă de boli respiratorii cronice, cum ar fi astmul necontrolat, pot prezenta bronhospasme și dificultăți de respirație din cauza aerului uscat. Unii pacienți care suferă de astm bronșic ușor pot fi capabili să folosească o saună, dar răspunsul variază. În cele din urmă, pacienții cu febră ar trebui să evite absolut să folosească o saună, deoarece temperatura centrală va crește, ceea ce pune un stres suplimentar asupra inimii și a altor organe, crescând astfel riscul de a dezvolta un accident de căldură. În plus, în timpul febrei, organismul are nevoie de odihnă și răcire, nu de expunere crescută la căldură.
