Când intri într-o saună, te aștepți să simți căldura fierbinte și intensă de la pietrele tradiționale de încălzire și aburul. Cu toate acestea, o saună cu infraroșu are o senzație de căldură care este mai blândă și pătrunde mai adânc în corpul tău decât ți-ai putea imagina. O saună cu infraroșu este o tehnologie modernă care vă oferă această experiență prin utilizarea unor temperaturi ale aerului semnificativ mai scăzute-de obicei între 40 de grade -60 de grade (104 de grade -140 de grade F) - decât saunele finlandeze standard (70 de grade -100 de grade / 158 de grade -212 de grade F). Diferența dintre cele două tipuri de saune este că o saună cu infraroșu nu încălzește mediul ambiant; iti incalzeste corpul direct. Aceasta este esența designului unei saune cu infraroșu și de aceea se pune întrebarea „De ce saunele cu infraroșu funcționează la o temperatură mai scăzută?” se referă direct la aspectele științifice ale radiației infraroșii, fiziologia umană și sănătatea holistică. Principiile transferului direct de energie demonstrează că saunele cu infraroșu permit încălzirea profundă a țesuturilor fără a vă expune la condițiile extreme de mediu care ar putea fi incomode pentru mulți. De asemenea, motivele pentru popularitatea lor crescută ca metodă de detoxifiere, relaxare, ameliorarea durerii și sănătatea cardiovasculară pot fi înțelese prin înțelegerea acestor principii.
Transfer direct de energie care vă încălzi corpul și nu aerul
Motivul pentru care saunele cu infraroșu pot funcționa eficient și confortabil la temperaturi mult mai scăzute ale aerului ambiant decât saunele tradiționale se datorează fizicii radiației infraroșii în sine. Saunele tradiționale se bazează pe convecție (mișcarea aerului cald), urmată de conducție (transferul căldurii către piele), pentru a oferi corpului tău căldură intensă. Cu toate acestea, saunele cu infraroșu folosesc căldura radiantă ca sursă de căldură. Încălzitoarele cu infraroșu produc unde electromagnetice în domeniul infraroșu; această energie se află în afara spectrului vizibil pentru ochiul uman, dar poate fi simțită ca o căldură moale și reconfortantă. În timp ce această energie radiantă călătorește prin atmosferă cu o eficiență extremă, marea majoritate a radiațiilor infraroșii este absorbită de piele și, de asemenea, pătrunde adânc în țesutul corpului cu câțiva centimetri (adică aproximativ 1-3 inci). Spre deosebire de cuptorul cu microunde, care necesită ca aerul să fie încălzit la niveluri supraîncălzite, energia infraroșie încălzește direct obiectul (în acest caz, corpul tău) cu care intră în contact. Pentru a spune simplu, este similar cu modul în care soarele îți încălzește pielea într-o zi răcoroasă-în timp ce aerul este doar moderat cald, pielea ta se simte destul de caldă, deoarece absoarbe radiația infraroșie direct de la soare. Saunele cu infraroșu imită acest proces pentru a crea un efect de încălzire profundă a miezului, fără o atmosferă inconfortabilă care este prea fierbinte (umiditate) și greu de inspirat.
Astfel, temperatura mai scăzută a aerului a unei saune cu infraroșu nu înseamnă că aceasta este mai puțin eficientă. Temperatura mai scăzută a aerului din saunele cu infraroșu este pur și simplu un produs secundar al abordării superioare de încălzire a saunei cu infraroșu. În timp ce energia infraroșie trece prin aer către ținta sa (corp), interacțiunea cu celulele, moleculele de apă și țesuturile este cea care ridică în mod direct temperatura centrală a corpului, determinând o transpirație mult mai pronunțată.
În comparație cu saunele tradiționale, temperatura de funcționare mai scăzută a unei saune cu infraroșu oferă un confort extraordinar și extinde utilizarea unui segment mai mare al populației. Saunele tradiționale, care ating temperaturi de funcționare mai ridicate, pot fi inconfortabile, extrem de calde-care pot crea potențialul de probleme de sănătate și răni la cei care pot fi hipersensibili la căldură (adică persoanele cu afecțiuni cardiovasculare) sau au fost sfătuiți de un medic să evite excesul de căldură. Aerul din saunele tradiționale este în general cald/umed, ceea ce poate împiedica fluxul de aer/respirabilitatea și poate facilita deshidratarea rapidă și supraîncălzirea.
Aerul dintr-o saună cu infraroșu este cald și uscat, dar nu excesiv de ridicat la temperatură; astfel, utilizatorii sunt capabili să respire cu ușurință și să susțină sesiuni mai lungi (adică. 30 până la 45 de minute), ceea ce poate spori beneficiile terapeutice. Majoritatea oamenilor tind să descrie experiența generală a terapiei cu infraroșu ca fiind o senzație caldă, relaxantă și blândă, mai degrabă decât să se simtă copleșiți de temperaturile calde. Datorită acestui sentiment de confort, clienții potențiali vor folosi terapia în mod constant. Utilizarea consecventă este esențială pentru obținerea-beneficiilor pe termen lung pentru sănătate care provin din terapia cu infraroșu, inclusiv circulația îmbunătățită, detoxifierea-pe termen lung și reducerea stresului.
Natura mai blândă a terapiei cu infraroșu permite, de asemenea, accesul la un spectru mult mai larg de utilizatori, care include adulții în vârstă, cei care pot experimenta terapia cu infraroșu pentru prima dată și cei cărora li se pare că sesiunile tradiționale de saună sunt prea dificile. Posibilitatea de a obține beneficiile unei detoxificări interne profunde prin transpirație, fără experiența inconfortabilă a nivelurilor ridicate de temperatură și a suferinței respiratorii, permite mai multor utilizatori să practice starea de bine într-un mod mai sănătos.
Nivelurile scăzute de căldură ale terapiei cu infraroșu permit o metodă diferită și, în multe cazuri, mai eficientă de detoxifiere. În timp ce ambele tipuri de saună oferă o oportunitate de transpirație ca expresie a hipertermiei induse de căldură; în cazul terapiei cu infraroșu, transpirația apare din încălzirea internă a țesuturilor, mai degrabă decât să fie doar produsul răspunsului emoțional de a aduce temperatura corpului până la punctul de a se simți prea cald.
Prin pătrunderea cu 1,5" până la 3" sub dermă (nivelul pielii), căldura infraroșu crește temperatura corpului mai mult decât o pot face saunele tradiționale la niveluri semnificativ mai mici de căldură ambientală. Acest lucru se întâmplă din cauza interacțiunii contactului direct în infraroșu cu țesuturile corpului declanșând o reacție metabolică mai mare și niveluri circulatorii mai mari la nivel celular. Nivelurile circulatorii mai ridicate și activitatea metabolică creează provocări mai mari în expulzarea toxinelor și a metalelor grele (de exemplu, plumbul, mercurul și alte substanțe chimice din mediu care sunt stocate în celulele adipoase și alte tipuri de țesuturi) din organism în fluxul sanguin pentru a fi eliminate prin urină sau transpirație sau ambele. toxinele prezente în corpul uman. Deoarece sauna cu infraroșu funcționează la o temperatură semnificativ mai scăzută decât saunele tradiționale, nivelul de confort al utilizatorilor le oferă o oportunitate mai mare de a folosi o saună cu infraroșu pentru perioade lungi de timp, permițându-le să experimenteze un efect de purificare îmbunătățit asupra corpului, deoarece există mai puțin stres fizic pentru organism din cauza expunerii prelungite la temperaturi mai scăzute. Persoanele care folosesc saune cu infraroșu raportează frecvent că se simt întineriți și împrospătați după utilizare, spre deosebire de oboseală după utilizare. Cu o saună cu infraroșu, corpul nu este stresat de căldură, ci mai degrabă se susține în timpul procesului normal de eliminare, similar modului în care oamenii se hidratează din apă potabilă după exerciții fizice.
Beneficii terapeutice și siguranță vizate
Conceptul de utilizare a transferului direct de căldură prin energie radiantă (infraroșu) este utilizat în mod specific pentru a obține rezultate măsurabile vizate în îngrijirea sănătății. Undele profunde penetrante promovează vasodilatația (expansiunea) și circulația crescută a vaselor de sânge către mușchi, articulații și ligamente. Acest lucru permite transportul mai multor oxigen și nutrienți către zonele afectate ale corpului și ajută la eliminarea deșeurilor metabolice, cum ar fi acidul lactic, din organism.
Saunele cu infraroșu sunt eficiente pentru atenuarea durerii asociate cu artrita, fibromialgia și durerile musculare; de asemenea, ele promovează recuperarea după rigiditatea articulațiilor. Acest lucru se datorează faptului că aplicațiile terapeutice cu infraroșu încălzesc țesutul muscular și favorizează recuperarea fără riscul de arsuri sau supraîncălzire care însoțesc utilizarea pachetelor fierbinți sau temperaturi ambientale extrem de ridicate. Deoarece temperatura aerului este mai scăzută decât într-o saună cu aburi sau o saună tradițională, există o sarcină termică mai mică asupra sistemului cardiovascular, permițând antrenament cardiovascular mai sigur prin circulație suplimentară și transpirație.
Din punct de vedere al siguranței, saunele cu infraroșu prezintă un risc mic de arsuri accidentale pentru utilizator prin contactul cu suprafețele fierbinți sau epuizarea termică, deoarece temperatura cabinei și a suprafețelor banchetei sunt mult mai mici decât cele ale saunelor tradiționale sau cu aburi, astfel că probabilitatea de a suferi amețeli sau amețeli din cauza căldurii excesive a aerului este mult redusă. Prin urmare, sauna cu infraroșu oferă un mediu mai sigur și mai previzibil pentru administrarea terapiei termice, în special pentru cei care au nevoie de aceasta pentru uz casnic.
În concluzie, folosirea unor temperaturi mai scăzute în sauna cu infraroșu nu este o limitare, ci mai degrabă o decizie deliberată bazată pe utilizarea căldurii radiante care încălzește corpul direct și profund, fără a fi nevoie să încălziți excesiv aerul. Această metodă este mult mai confortabilă și mai ușor de utilizat-, făcând-o mai eficientă decât utilizarea saunei convenționale pentru detoxifiere, relaxare și ameliorarea durerii. Căldura radiantă este, de asemenea, o schimbare de paradigmă de la utilizarea schimbărilor extreme de temperatură pentru a trata corpul la utilizarea energiei terapeutice țintite pentru a hrăni corpul cu căldură, permițând utilizatorilor să realizeze același tip de detoxifiere fără aerul extrem de rece și/sau cald.
