Cardiologii nu recomandă folosirea saunei tuturor; cu toate acestea, mulți cardiologi cred că, pentru unii oameni, utilizarea constantă a saunei le poate reduce riscul de a dezvolta boli cardiovasculare și, pentru anumite persoane, poate fi un risc pentru siguranță. Prin urmare, este important de menționat că cardiologii pot avea opinii diferite cu privire la utilizarea saunei și la efectele pe care le poate avea baia în saună asupra sănătății sau asupra sistemului cardiovascular al unei persoane, în funcție de experiența și de experiența acestora. Pentru a înțelege de ce există diferențe de opinii în rândul cardiologilor cu privire la utilizarea saunei și beneficiile pe care aceasta le poate oferi pentru sănătatea inimii, este important să înțelegem mai întâi cum funcționează saunele asupra sistemului cardiovascular. Căldura extremă întâlnită în mod obișnuit în saune (temperaturi ale aerului între 80 și 100 de grade (176 de grade F și 212 de grade F)) ridică temperatura pielii foarte rapid, declanșând răspunsul organismului de vasodilatație (dilatarea vaselor de sânge) și determinând creșterea ritmului cardiac de la o frecvență cardiacă normală în repaus de 60-70-50 bpm la aproximativ 60-70 bpm. Acest răspuns fiziologic reflectă o cantitate scăzută până la moderată de activitate fizică; astfel, utilizarea saunei poate ajuta la îmbunătățirea circulației sângelui și la scăderea rigidității pereților arteriali.
Studiul Kuopio asupra factorilor de risc pentru boala cardiacă ischemică din Finlanda și alte studii pe termen lung-au demonstrat că băile frecvente la saună, de patru până la șapte ori pe săptămână, reduce semnificativ riscul de moarte subită cardiacă, boli coronariene fatale și mortalitate de orice-cauză. Studiul Kuopio a constatat că pentru bărbații care s-au îmbăiat într-o saună de patru până la șapte ori pe săptămână, riscul de moarte subită cardiacă a fost cu 63% mai mic decât cei care au făcut baie doar o dată pe săptămână. Cu toate acestea, deoarece aceste studii sunt de natură observațională (adică arată doar o corelație, mai degrabă decât o cauzalitate certă), cardiologii sunt precauți în a trage concluzii despre modul în care baia la saună contribuie la sănătate. Majoritatea participanților au fost altfel sănătoși și orice efect pozitiv atribuit utilizării saunei poate rezulta din alegerile unui stil de viață sănătos care sunt făcute de utilizatorii obișnuiți ai saunei.
Sauna Utilizare pentru:
Persoane cu afecțiuni cardiovasculare stabile
Cardiologii au avut în general o părere favorabilă de a recomanda utilizarea saunei pacienților cu afecțiuni cardiovasculare stabile, în special pacienților care își completează programul de exerciții fizice cu utilizarea saunei sau celor care doresc să gestioneze hipertensiunea ușoară. Pacienții care au-hipertensiunea arterială bine controlată se confruntă cu vasodilatația indusă de căldură-care are loc în saună și, ca urmare, experimentează o scădere temporară a tensiunii arteriale după o sesiune de saună. Există dovezi că baia regulată la saună poate avea efecte benefice asupra funcționării endoteliului, a căptușelii interioare a vaselor de sânge și asupra reducerii stresului oxidativ, ambele fiind esențiale pentru prevenirea dezvoltării aterosclerozei.
Pacienții cu insuficiență cardiacă cronică stabilă care beneficiază de supraveghere medicală atentă pot beneficia de participarea la sesiuni de saună monitorizate. Jurnalul American de Cardiologie a publicat descoperiri din cercetări care indică faptul că terapia cu saună („terapia Waon” în Japonia; utilizare repetată în timp) s-a dovedit că îmbunătățește funcționarea cardiacă, scade congestia pulmonară și crește calitatea vieții celor care suferă de insuficiență cardiacă. Cu toate acestea, Colegiul American de Cardiologi afirmă că utilizarea saunei numai la recomandarea medicală - cu monitorizare și control strict asupra temperaturii (de obicei, maxim 60 Celsius) și limite de timp (uneori până la 15 minute) - ca o completare a, nu ca înlocuitor, medicamente/alte metode standard de tratament pentru insuficiența cardiacă-.
Colegiul American al Cardiologilor oferă exemple când trebuie evitată utilizarea saunei din motive de siguranță. Cel mai sever exemplu este la pacienții cu boală coronariană instabilă (de exemplu, persoanele care tocmai au suferit un infarct miocardic sau a căror angină nu a fost controlată). Creșterea rapidă a frecvenței cardiace și a sarcinilor de lucru asociate cu utilizarea căldurii ar putea provoca fie ischemie, fie aritmii, iar acest lucru poate apărea rapid la pacienții care au deja o cantitate semnificativă de boală ocluzivă vasculară sau mușchiul cardiac slăbit.
Pacienții care pot avea stenoză aortică avansată (stenoze ale valvei aortice) sau insuficiență cardiacă (fracție de ejecție scăzută) ar trebui să evite, de asemenea, saunele. Căldura crește gradul de vasodilatație a vaselor care furnizează sânge creierului și inimii (hipotensiune); ducând astfel la pierderea conștienței, convulsii și/sau stop cardiac. Există un risc crescut de probleme de sănătate legate de saună-din cauza deshidratării, a nivelului scăzut de electroliți sau a utilizării de medicamente care pot scădea capacitatea organismului de a controla temperatura și de a compensa pierderile de lichide, cum ar fi beta-blocantele și diureticele. De asemenea, combinarea consumului de alcool cu saune poate afecta procesul decizional-și poate duce la deshidratare și la aritmii cardiace ulterioare.
Recomandări generale de la cardiologi
Deși este clar că dovezile sugerează o nevoie de prudență, majoritatea cardiologilor au luat un curs de mijloc atunci când evaluează utilizarea saunei. De exemplu, în timp ce majoritatea adulților sănătoși (cei fără probleme cardiace cunoscute) ar trebui să poată folosi în siguranță o saună, cardiologii recomandă câteva recomandări:
Limitați sesiunile de saună la 15-20 de minute. Trebuie utilizate temperaturi moderate la saună (80-90 grade C). Hidrateaza-te intotdeauna inainte si dupa folosirea saunei. Evitați utilizarea saunei imediat după ce ați mâncat mese grele sau ați făcut mișcare intens. Ascultați semnele de avertizare ale corpului: dacă aveți amețeli, senzație de senzație în piept sau palpitații ale inimii în timp ce vă aflați în saună, ieșiți imediat și răcoriți-vă încet.
Când se evaluează siguranța utilizării saunei în rândul pacienților care au fost diagnosticați cu boli de inimă, este recomandabil ca toți cardiologii să se consulte cu medicul pacientului pentru a asigura siguranța utilizării saunei. Pentru pacienții cu boli de inimă, cardiologii recomandă, în general, ca pacienții să permită ca frecvența cardiacă să se stabilizeze și să monitorizeze simptomele pe măsură ce progresează la o rutină de saună. Unii cardiologi pot include utilizarea saunei în cadrul programelor de reabilitare cardiacă pentru a oferi terapie termică, dar întotdeauna sub îndrumarea unui medic. Asociația Americană a Inimii nu a emis nicio recomandare oficială împotriva utilizării saunelor, cu toate acestea, cei mai mulți experți ai Asociației Americane a Inimii sunt de acord că este puțin probabil ca utilizarea moderată a saunelor să prezinte riscuri grave pentru sănătate pentru populațiile cu risc scăzut-.
Rezumat și recomandare condiționată
Pentru a rezuma, deși cardiologii nu recomandă utilizarea saunei ca unică metodă de gestionare a sănătății cardiovasculare, cardiologii recunosc că utilizarea saunei poate fi benefică pentru mulți pacienți dacă utilizarea lor este făcută corect. Cele mai multe studii arată că cel mai bun beneficiu al terapiei cu saună este reducerea-pe termen lung a riscului de boli cardiovasculare, în special la persoanele sănătoase, în timp ce trebuie luată precauție în cazul bolilor cardiace instabile sau avansate. Înainte de a începe orice tip de utilizare a saunei, toți cardiologii recomandă pacienților potențiali să discute mai întâi despre utilizarea saunei cu medicul lor, deoarece medicul poate evalua factorii de risc ai pacientului, regimul de medicație curent și sănătatea generală a inimii. În timp ce saunele pot oferi un mediu cald și relaxant pentru multe persoane, terapia cu saună nu poate fi înlocuită cu terapiile medicale consacrate, o dietă bine-echilibrată, exerciții fizice și vizite de rutină la medic. Pentru populația în masă, răspunsul este „da-dacă persoana este precaută”. Astfel, utilizarea saunei este un instrument, nu un remediu.
