Hei acolo! În calitate de furnizor de săli de saună cu aburi umede, sunt adesea întrebat despre ce ar trebui să bea oamenii înainte și după folosirea noastră uimitoare.Cameră de saună interioară cu aburi umed pentru casă All-in-One, cu lumină ambientală LED. Ei bine, sunt aici să vărs boabele pe acest subiect super important.
Băuturi înainte de saună
Înainte de a păși într-o saună umedă cu aburi, este esențial să vă hidratați corpul. Umiditatea ridicată și căldura din saună vă vor face să transpirați foarte mult, iar dacă nu sunteți bine hidratat în prealabil, s-ar putea să ajungeți să vă simțiți amețit sau cu capul ușor.
Apă
Apa veche bună este cea mai bună alegere. Este simplu, este gratuit și își face treaba. Bea cel puțin 16 - 20 uncii de apă cu aproximativ o oră înainte de a planifica să folosești saună. Apa ajută la completarea lichidelor pe care le veți pierde prin transpirație. De asemenea, vă menține sângele să curgă lin, ceea ce este important deoarece corpul dumneavoastră va munci din greu pentru a-și regla temperatura în saună.
Ceai din plante
Dacă nu ești un mare fan al apei plată, ceaiul din plante este o alternativă excelentă. Ceaiul de mușețel, de exemplu, nu este doar hidratant, ci are și un efect calmant. Vă poate ajuta să vă relaxați înainte de a intra în saună. Ceaiul de mentă este o altă opțiune bună. Îți poate calma sistemul digestiv și îți poate da un pic de energie. Doar asigurați-vă că nu este prea fierbinte când îl beți, deoarece nu doriți să vă supraîncălziți corpul înainte de a intra în saună.
Apa de cocos
Apa de cocos este o băutură naturală bogată în electroliți. Conține potasiu, sodiu și magneziu, care sunt minerale esențiale pe care corpul tău le pierde atunci când transpiri. Consumul de apă de cocos înainte de saună poate ajuta la menținerea echilibrului acestor electroliți. De asemenea, este puțin mai aromată decât apa, așa că poate fi o opțiune răcoritoare.
În timpul Saunei
Este o idee bună să luați înghițituri mici de apă în timpul sesiunii de saună. Nu vrei să bei prea mult deodată, deoarece s-ar putea să te simți balonat. Păstrați o sticlă de apă în apropiere și luați câteva înghițituri la fiecare 10 - 15 minute. Acest lucru vă va ajuta să rămâneți hidratat în timp ce vă aflați în saună.
Post - Băuturi saună
După ce părăsești saună, corpul tău este încă într-o stare de recuperare. Ați pierdut o cantitate semnificativă de lichide și electroliți, așa că este important să le reumpleți.
Băuturi de rehidratare
Băuturile sportive pot fi o alegere excelentă după o sesiune de saună. Sunt concepute pentru a înlocui electroliții pe care i-ați pierdut prin transpirație. Căutați băuturi care conțin sodiu, potasiu și alte minerale esențiale. Aceste băuturi vă pot ajuta să vă recuperați mai repede și să preveniți crampele musculare.
Smoothi-uri
Smoothi-urile nu sunt doar delicioase, ci și o modalitate excelentă de a vă rehidrata și de a vă alimenta corpul. Puteți face un smoothie cu fructe precum banane, căpșuni și portocale. Aceste fructe au un conținut ridicat de apă și oferă, de asemenea, vitamine și minerale. Puteți adăuga, de asemenea, niște iaurt sau lapte la smoothie pentru un plus de proteine.
Mai multă apă
Desigur, apa ar trebui să fie totuși locul tău - să bei după saună. Continuați să beți apă în următoarele câteva ore pentru a vă rehidrata complet corpul. S-ar putea chiar să vrei să bei mai multă apă decât ai face în mod normal, deoarece corpul tău trebuie să compenseze lichidele pierdute în timpul sesiunii de saună.
De ce contează
Hidratarea adecvată înainte și după utilizarea unei saune umede cu aburi nu înseamnă doar să te simți bine. Este și despre sănătatea ta. Când ești deshidratat, corpul tău își reglează mai greu temperatura, ceea ce poate duce la boli legate de căldură, cum ar fi epuizarea termică sau insolația. Prin consumul de lichide potrivite înainte și după saună, îi oferi corpului tău sprijinul de care are nevoie pentru a funcționa corect.
Camerele noastre de saună
La compania noastra, oferim o varietate de saune umede cu aburi pentru a satisface diferite nevoi. Fie că sunteți în căutarea unuiCameră All-in-One Home saună interioară umedă cu aburi, cu LEDLumină ambientală pentru casa ta, aComerț cu ridicata Sauna de interior Cameră de aburi Hemlock Wood 2 Person Mini Home Spa OEM Custom Sizeasta e spațiu - economisirea, sauCameră de saună interioară de calitate hotelieră din cedru masiv, 6 persoane, uz comercial, aragaz electric 3KW CE, vă avem acoperit.
Camerele noastre de saună sunt proiectate cu cea mai recentă tehnologie pentru a asigura o experiență confortabilă și sigură. Funcția inteligentă de temperatură constantă menține sauna la temperatura perfectă, în timp ce generatoarele de abur de înaltă calitate produc un abur blând și relaxant.
Să ne conectăm
Dacă sunteți interesat să achiziționați o saună cu aburi umedă, ne-ar plăcea să aflăm de la dvs. Fie că aveți întrebări despre produsele noastre, dacă aveți nevoie de sfaturi cu privire la saună potrivită pentru dvs. sau doriți să discutați despre prețuri și opțiuni de personalizare, nu ezitați să contactați. Suntem aici pentru a vă ajuta să luați cea mai bună decizie pentru nevoile dvs.
Referințe
- Clinica Mayo. (2023). Sauna: utilizări, beneficii și siguranță.
- Harvard Health Publishing. (2022). Beneficiile pentru sănătate ale saunelor.